Strava ve vytrvalostním sportu je téma, na které se mě ptá čím dál více z vás. Protože to je hodně komplexní téma a článek by byl extrémně dlouhý, rozdělím ho do několika dílů. V tomto se podíváme na úplný základ, na kterém stojí tedy energii a makroživiny.
V dalších bych chtěla rozebrat hydrataci, suplementaci a potom různé alternativní přístupy v dietním režimu vytrvalostních sportovců a co na to říká věda. :)
Nejprve si definujme, o čem se budeme bavit. Konkrétně se budeme bavit o vytrvalosti tzv. dlouhodobé, tedy takové, která trvá déle než 10-13 minut. To vás možná zaskočilo, že? Ale je to tak, a proč tomu tak je se dozvíte hned v dalších řádcích.
Silniční cyklistika se za poslední 3 roky stala mou nedílnou součástí. Letos jsem proto chtěla vyzkoušet něco nového, jako třeba gravel social rides a taky jsem přijala výzvu od kluků z Road Classics a zajela si tak svůj první cyklo závod!
Cíl byl jasný - zmáčknout se, zvednout se #zesedla a hlavně si to to užít!
No a vy se teď se mnou pojďte podívat, jaké to vlastně bylo: