Jíst zdravě by mělo být vlastně snadné. Bohužel při dnešním informačním chaosu, kdy na nás neustále působí tolik informací prapodivného původu, je to těžší. Jak se v tom vyznat? Co pak tedy jíst a nejíst?

Proto pro vás mám ty nejčastější chyby, s kterými se setkávám u svých pacientů a klientů.

Strava ve vytrvalostním sportu je téma, na které se mě ptá čím dál více z vás. Protože to je hodně komplexní téma a článek by byl extrémně dlouhý, rozdělím ho do několika dílů. V tomto se podíváme na úplný základ, na kterém stojí tedy energii a makroživiny.

V dalších bych chtěla rozebrat hydrataci, suplementaci a potom různé alternativní přístupy v dietním režimu vytrvalostních sportovců a co na to říká věda. :)

Nejprve si definujme, o čem se budeme bavit. Konkrétně se budeme bavit o vytrvalosti tzv. dlouhodobé, tedy takové, která trvá déle než 10-13 minut. To vás možná zaskočilo, že? Ale je to tak, a proč tomu tak je se dozvíte hned v dalších řádcích. 

Uvařit plnohodnotné jídlo nemusí zabrat spoustu času. A pro pestrost není nutná ani největší kreativita na světě. Tohle je jedno z mých absolutních favoritů.

Mám velkou radost, že se vám naše webináře líbí, proto pro vás mám nové téma na únor!

Těšit se můžete na: 

Odhodláváte se k běhu, ale nevíte, jak na to? Nebo hledáte skupinu, se kterou byste mohli občas vyběhnout?


V jednom z minulých článků jsem se věnovala cukroví - existuje nějaké zdravé, jak se vyhnout přejídání, v jaké formě si ho dát. Dnes se zaměřím na celé Vánoce. Na to, jak je zvládnout i bez zbytečného stresu z jídla.

 

Silniční cyklistika se za poslední 3 roky stala mou nedílnou součástí. Letos jsem proto chtěla vyzkoušet něco nového, jako třeba gravel social rides a taky jsem přijala výzvu od kluků z Road Classics a zajela si tak svůj první cyklo závod!

Cíl byl jasný - zmáčknout se, zvednout se #zesedla a hlavně si to to užít! 

No a vy se teď se mnou pojďte podívat, jaké to vlastně bylo:

Co jsou závody Road Classics? 

Contact

© Andrea Mokrejšová